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　　日本发生7.7级地震；留学生：大楼像喝醉了一样，同学很淡定 4月20日，日本东北海域发生7.7级地震。在日本东京留学的“大雄”，告诉潇湘晨报·晨视频记者，地震发生时，他在11楼上课，突然大楼开始晃动有点坐不稳，他是第一次遇到地震，同学告诉他，才反应过来是地震。当时，他比较慌，但同学们比较镇定。地震持续了大概几分钟，有点像喝醉了酒那种状态。“大雄”说，震后也没去避险，继续上课，日本这边就跟往常一样，他们好像习惯了。#媒体精选计划 #日本地震 #日本地震现场画面

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾